Ryhmäliikunta on mitä loistavin tapa kohottaa aerobista- ja lihaskuntoa sekä varmistaa, että myös kehoa tulee huollettua vähintään kerran viikossa. Tuntivalikoimastamme löydät soololattareita, spinning-, circuit-, crosstraining-, BodyPower ja FasciaMethod-tunteja. Liikettä lantioon Zumbasta sekä lisäksi Powerin Pirtsakat seniori-ryhmässä kuntoillaan hyvässä hengessä fysioterapeutin ohjauksessa. Valikoimastamme jokainen löytää varmasti itselleen sopivat tunnit, joten tule rohkeasti mukaan! Ohjaajamme myös auttavat sinua mielellään juuri sinulle sopivan tunnin valinnassa.

Ryhmäliikuntatunneille kannattaa tehdä ennakkovaraus ajanvarausjärjestelmästä, jotta varmistat paikkasi tunnilla. Tunneille voit tulla myös ilman ennakkovarausta, mikäli tunnilla on tilaa.

TUTUSTU TUNTEIHIN

RYHMÄLIIKUNTA TUNTIKUVAUKSET

Tunneillamme ohjaaja neuvoo sinulle vaihtoehtoisia suoritustapoja, joten tunnit soveltuvat niin vasta-alkajille kuin kokeneille konkareillekin.

SPinning

Helppo ja tehokas kestävyyskuntoa kehittävä sisäpyöräilytunti, jossa voit säätää vastusta itsellesi sopivaksi fiiliksen ja kuntotason mukaan. Tule mukaan nostamaan hikikarpalot otsalle!

BOdyPower

Tehokas koko kropan hiki treeni, jossa vahvistetaan lihaskuntoa, kuminauhojen, kehonpainon sekä kahvakuulien avulla. Tule mukaan hymyilemään ja hikoilemaan!

CROSSTRAINING

Monipuolinen ja tehokas toiminnallinen treeni, joka yhdistää nopeus-, kestävyys- ja voimaharjoittelun ainutlaatuiseksi kokonaisuudeksi. Tule mukaan kuntoilemaan rennossa porukassa ja valitse vaihtoehtoisista liikkeistä sinulle sopivin!

CIRCUIT

Toiminnallisessa circuitissa kaikki lihasryhmät saavat treeniä. Circuit toteutetaan kuntosalilla ja liikkeitä tehdään n. 16 yhden kierroksen aikana. Jokainen osallistuja voi suorittaa liikkeet oman kunnon ja tunnon mukaan. Ohjaajalta saat myös useita vaihtoehtoja liikkeiden toteuttamiseksi. Circuit-tunti on iloinen, mukaansatempaava ja tunnilla hiki on taattu.

POWERIN PIRTSAKAT

Ikäihmisille suunnattu kuntopiiri, joka parantaa toimintakykyä ja kohottaa kuntoa sekä virkistää mieltä ja kehoa. Fysioterpeutin ohjaama kiertoharjoittelu kuntosalilla. Tule mukaan Powerin Pirtsakoiden yhteisöön ja kohota samalla lihaskuntoa!

fasciamethod

FasciaMethod® on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä, joka soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan. Harjoitteet ovat yksikertaisia ja helppoja oppia. FasciaMethodissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Otathan juomapullon tunnille mukaan.

VARAA PAIKKA TUNNILLE