ryhmän tuella tuloksiin
pienryhmävalmennus
Pienryhmävalmennus on tehokas keino vaikuttaa omaan terveyteen, liikkumiseen, ravitsemukseen, jaksamiseen ja hyvinvointiin. Pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät personal trainingin ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet. Saat valmentajan sparrauksen lisäksi myös muiden ryhmäläisten kannustuksen ja vertaistuen. Parhaimmillaan ryhmäläisten kemiat ja tavoitteet kohtaavat niin hyvin, että ryhmästä löytyy treenikavereita myös yhteisten tapaamisten ulkopuolelle.
SALISTARTTI
Salistartti-pienryhmässä pääset kiinni salitreenaamiseen ammattitaitoisen valmentajan ja mukavan ryhmän tuella. Jos salille lähteminen yksin jännittää tai edellisestä treenikerrasta on pidempi aika, ja haluat madaltaa kynnystä treenien aloittamiseen, on salistartti-pienryhmä juuri sinua varten. Ryhmässä opetellaan kuntosalilaitteiden käyttö sekä oikeat ja turvalliset treenitekniikat. Lisäksi saat vinkit siihen kuinka jatkat kehittävää harjoittelua myös startin jälkeen. PS. ryhmä sopii myös rapakuntoisille.
Valmennus on rakennettu erityisesti sinulle, joka
👍 haluat aloittaa salitreenit
👍 sinulla on takana pidempi treenitauko
👍 haluat oppia laitteiden käytön
👍 haluat oppia oikeat ja turvalliset treenitekniikat
👍 haluat motivaatiota ja ryhmän tukea treenaamiseen
VOIMAVALMENNUS
Voimavalmeenus-pienryhmä on tavoitteellinen treeniryhmä, jossa kasvatetaan voimatasoja ja viedään treenit seuraavalle tasolle. Pienryhmässä tehdään alku- ja lopputestaukset sekä opetellaan vapaiden painojen ja tangon treenitekniikat. Tutuiksi tulevat maastaveto, kyykky-variaatiot, penkkipunnerrus ja muut klassiset voimailu liikkeet.
Valmennus on rakennettu erityisesti sinulle, joka
👍 sinulla on jo salitaustaa, mutta haluat kasvattaa voimatasoja tehokkaammin
👍 olet treenannut painopakkalaitteilla, mutta haluaisit siirtyä vapaiden painojen pariin
👍 haluat saada kiinni tavoitteellisesta treenaamisesta